Alimentação Saudável- Ovos cozido, Quiabo e Broto de Feijão

Prato do dia, Ovos cozido, Quiabo e Broto de Feijão 

Nova Vida, desde quando comecei o meu regime dia 04/01/2016 criei minha própria alimentação, busco informações dos alimentos, nutrientes e crio meus próprios pratos e meus próprios cardápios, espero que estejam seguindo, tento quase todos os dias postar o que como, e um pouco de mim....Deixe seu comentário em baixo. Curta e compartilhe.

Bom Saber:   

Broto de Feijão, á viraram sinônimo de saúde para quem procura ter uma alimentação equilibrada. Ricos em minerais como o fósforo, cálcio, magnésio e zinco e pouco calóricos, os brotos ajudam no bom funcionamento do intestino e dão saciedade, o que favorece quem quer perder peso. 

benefício dos brotos é a capacidade de desintoxicar o organismo e de auxiliar no processo de cicatrização.  Segundo Mariana, eles também são excelentes antioxidantes. “A ação antioxidante blinda as nossas células contra os radicais livres. Sendo assim, pode comer à vontade”.

Quiabo, é riquíssimo em vitaminas como, por exemplo, a vitamina A, a vitamina B1, vitamina B2, os minerais, as proteínas e as fibras. O quiabo ajuda a reduzir o colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue. A baba do quiabo é rica em fibras solúveis, ajuda a controlar os níveis de glicose e aumenta a sensação de saciedade.

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Vergonha na Academia

Neste vídeo de hoje falo da dificuldade de uma pessoa que não gosta de fazer academia, porem precisa fazer, é complicado e me estressei, acho que pelo fato deu nao gostar de academia já vou sem tesão no negocio, ai você chega ela e vé todos aqueles caras bombados, corpo sarado, magros etc... isso pra mim não serve como estimulo e sim como desanimo...
Você se mata pra erguer 1 peso de 5kg em cada braço, ai você olho ao lado e ve o cara erguendo 50kg em cada braço, isso desanima você, envergonha.
Falo que academia não é feita pra quem tem corpo feito ou pra pessoas obesas, pois raramente você ve uma pessoa gorda, fazendo academia, sabe por que ? porque ficam envergonhadas igual eu fiquei.
Não vou desistir!

Obs: Pessoal curta os videos e se escreva no canal, deixe seu comentário, mais abaixo tem vários videos desde antes ate atual.